SE TONIFIER, SE RESSOURCER, SE RELAXER
VOTRE MOMENT (de 1 à 5 pers maxi)
Prenez soin de vous, vous le méritez ! Que ce soit physique ou mental, nos têtes et nos corps méritent d'être chouchoutés, stimulés, relaxés ! Quel que soit votre besoin pour atteindre l'état de bien-être auquel vous aspirez, vous trouverez sûrement la méthode qui vous convient grâce à l'un de nos cours personnalisé.
Le Pilates
A la croisée du cours de renforcement musculaire, yoga et du stretching, le pilates permet de cibler les muscles profonds qui servent à la bonne tenue de la posture. Ces muscles étant dans notre société moderne bien souvent peu utilisés du fait de la sédentarité, il permet un bien être profond et de meilleures positions corporelles dans la vie de tout les jours.
Le stretching
Le but est augmenter sa souplesses à l’aide d’étirements passifs longs.
Le travail s’effectue sur toutes les chaînes musculaires du corps, mais tout spécialement le bas du dos, l’arrière des cuisses (ischios) et les épaules, qui sont les zones posant généralement le plus de problèmes. Ce travail permet d’éviter les blessures et les raideurs musculaires tout en se relaxant.
La Gym Douce
La gym douce senior regroupe les activités qui sollicitent la mobilité des aînés, prend diverses formes pour travailler l’équilibre, la motricité et la coordination des seniors. Les exercices sont parfaitement adaptés aux capacités physiques des plus de 60 ans. Ils favorisent l’entretien musculaire sans pour autant contraindre le corps à fournir des efforts intensifs. Les séances se déroulent sous la surveillance du coach qui veille au bien-être de chaque participant.